<25名限定> Five Elements Yoga®︎ Road to Recovery ~2min practice Intermediate~


前回大好評のクラスを更にブラッシュアップしてお届けする第二弾。
Road to Recoveryの中級者向けクラス。
アサナの練習で1ポーズを何分間キープしていますか?左右であれば?
一般的な陽ヨガクラスでは、平均10〜20秒程度のキープで次のポーズへと移行するケースが多いのですが、この練習では2分程度(片側)と比較的長い時間ポーズを維持しながら呼吸を整え、理想的な身体配置、美しい姿勢を獲得するためのセルフアジャストメントの方法を提示します。
この練習法から筋バランスや柔軟性を高め、アサナの効果を最大限に獲得しながら内側の感覚に瞑想する練習をします。
このプラクティスは様々な年齢層やレベルに幅広く対応するために正確なアライメントでアーサナを保持しながら、プロップ(道具)を使用することが大きな特徴です。

アライメントやプロップは年齢や各自の体質(身長/体重/可動域/柔軟性)体調など、個人差を補ってくれる役目を果たしてくれるため、
幅広い層の生徒さんが安心してアーサナに取り組むことが出来ます。
心と体はつながっていることから、体に効果があるものは同時に精神面にも効果があります。
体の軸が整えば、同じように精神の軸も整ってくるでしょう。

※シークエンスは筋連結(アナトミートレイン)にフォーカスしアーサナとの結びつきを身体で感じれるように構成しています。
難しいポーズは行いませんので初心者の方からご参加いただけます。

参加対象
・身体の歪みが気になる方
・アーサナの正しいフォームを学びたい方
・アーサナの効果を体感したい方
・筋力を付けて身体のラインを整えたい方
・呼吸が浅いと感じる方
・筋連結(アナトミートレイン)に興味がある方
・集中力を維持し高めたい方

定員 25名
一人ひとりのアライメントを観察し丁寧にレクチャーするためzoomの一画面で見れる最大人数を考慮しています。

参加に関して
必ずヨガブロックを使用しますのでご用意下さい。

https://peatix.com/event/1985828

山本俊朗/Yamamoto Toshiro
Philosophy of Five Elements Yoga®創始者
幼少期よりヨーガの師範でもある母のもとヨーガの実践指導を受ける。
人生の大半をヨガとサーフィンの旅に費やし1000時間以上の幅広い分野に渡るヨガトレーニングを積みながらヒンドゥー哲学、仏教思想、セラピューティックアライメント、瞑想、呼吸法、坐法、解剖生理学、自然法則論などを様々な師より学ぶ。
現在はFive Elements Yoga®のワークショップや指導者養成トレーニングを全国27都道府県で開催。
15年以上の指導歴と500名以上のヨガインストラクターを養成。
哲学思想と機能解剖学に対する深い見地が盛り込まれた独特の指導法が特徴となっている。

・FIVE ELEMENTS YOGA®創始者
・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団ヨーガ教師
・全米ヨガアライアンスE-RYT200認定講師
・lululemon レガシーアンバサダー
・Manduka プラチナアンバサダー

《Instagram:toshiyoga》
HP:FIVE ELEMENTS YOGA®
https://www.5elementskula.com

山本俊朗オフィシャル
https://toshiroyamamoto.com

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